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健身器材的種類有哪些？ 健身房常用的八種健身器材

發(fā)布時間：

2021-09-15

隨著健康生活方式理念的普及,，越來越多的年輕人愛上了去健身房鍛煉身體,。第一次走進(jìn)健身房，面對琳瑯滿目的健身器材,，難免會有些迷茫和無助,。即使有教練的指導(dǎo)，當(dāng)你走出健身房時,，你很可能會處于頭暈?zāi)垦５臓顟B(tài)!這個話題,，小編將講述你的健身器材有哪些，并簡要介紹一下它們的作用,。

　　隨著健康生活方式理念的普及，越來越多的年輕人愛上了去健身房鍛煉身體,。第一次走進(jìn)健身房,，面對琳瑯滿目的健身器材，難免會有些迷茫和無助,。即使有教練的指導(dǎo),，當(dāng)你走出健身房時，你很可能會處于頭暈?zāi)垦５臓顟B(tài)!這個話題,，小編將講述你的健身器材有哪些,，并簡要介紹一下它們的作用。

　　劃船器

　　劃船機(jī)又稱劃船機(jī),，是一種模擬劃船的器械,，對腿部、腰部,、上肢,、胸部和背部的肌肉有很好的強(qiáng)化作用,。劃船機(jī)運(yùn)動是一項(xiàng)平穩(wěn)、有趣且具有挑戰(zhàn)性的健身運(yùn)動,。每一次劃水,，上肢、下肢,、腰腹部,、背部都會在此過程中完成一次完整的收縮和伸展，達(dá)到鍛煉全身肌肉的效果,。特別是對于腰部,、腹部和上臂脂肪較多的人來說，劃船機(jī)練習(xí)會給你帶來意想不到的效果,。

　　跑步機(jī)

　　跑步機(jī)是家庭和健身房的常用器材,，在如今的家庭健身器材中算是比較簡單的一款，是家庭健身器材的不錯選擇,。跑步機(jī),，主要系在扶手架適當(dāng)位置的樞軸桿上，樞軸桿延伸至機(jī)體前部和底部,，另一端樞軸于跑步架適當(dāng)位置,，跑架前端底部設(shè)有樞軸。因此,，落地式滑輪在將跑步架從后方抬起進(jìn)行折疊操作時,，會幫助使用者施力，具有折疊省力,、支撐牢固的特點(diǎn),。

　　美腰機(jī)

　　腰部美容機(jī)的主要系統(tǒng)設(shè)計(jì)符合人體的自然姿勢。通過自然的擺動,，胸部,、肩部、腰部,、腹部,、臀部、腿部等部位可以達(dá)到鍛煉的效果,，尤其對于肘部,、腰部、腹部以及肩頸放松和肌肉鍛煉,，可以獲得很好的效果只需放松自然擺動,，產(chǎn)品占地面積小(約1平方米)，易折疊，易收納,。中醫(yī)推薦內(nèi)外調(diào)理,。在使用腰部美容機(jī)的同時堅(jiān)持飲用山茶花，可以達(dá)到健康減肥的顯著效果,。

　　步進(jìn)器

　　踏步機(jī)(stair steppers,，通常也稱為爬樓梯機(jī))是一種健身器材。該產(chǎn)品正逐漸被橢圓機(jī)所取代,。踏步機(jī)仍在挑戰(zhàn)健身器材,。踏步機(jī)使健美運(yùn)動員能夠重復(fù)爬樓梯的動作，不僅能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能,，還能充分鍛煉大腿和小腿肌肉,。然而，臃腫或剛接觸過踏步機(jī)的人在劇烈運(yùn)動后往往會感到筋疲力盡,。

　　運(yùn)動自行車

　　健身車在運(yùn)動科學(xué)領(lǐng)域被稱為“動力自行車”,。它們分為兩種類型：直立式和背靠背式(也稱為水平式)健身車。它們可以在運(yùn)動過程中調(diào)節(jié)強(qiáng)度(功率),，起到健身效果。所以人們稱它為健身車,。有氧健身器材是典型的模擬戶外運(yùn)動,，又稱心肺訓(xùn)練器材。

　　橢圓軌道機(jī),，又稱太空行走機(jī),。是一種集步行、慢跑,、固定自行車運(yùn)動為一體的健身器材,。它的健身動作正好符合人的自然步幅。不會對人體關(guān)節(jié)造成大的沖擊,，不會對人體造成傷害,。它可以同時移動上肢和下肢。肌肉群,，尤其是腿部和臀部,。運(yùn)動時，是通過手腳的協(xié)調(diào)來達(dá)到健身的目的,。主要以有氧運(yùn)動為主,，具有去除脂肪和減肥的功效。它尤其受到年輕女性的喜愛,，幾乎所有兒童到老人都可以使用,。

　　AMT健身運(yùn)動機(jī)

　　與其他健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動模式和零沖擊體驗(yàn)下，在爬樓梯,、步行,、慢跑和長跑之間自由切換。您可以使用這種實(shí)時轉(zhuǎn)換模式功能來調(diào)整您的訓(xùn)練模式,，以達(dá)到針對特定肌肉群的訓(xùn)練目標(biāo),。

　　綜合多功能訓(xùn)練器

　　一般包括擴(kuò)胸器、引體向上,、仰臥推舉,、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器,、引體向上,、仰臥推舉主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量;仰臥起坐主要用于鍛煉腰大肌，減少腰腹部多余的脂肪,。